Di halaman sekolah, terlihat sejumlah siswa sudah berkumpul dan menanti dengan tidak sabar. Karena kegiatan olah raga pagi ini akan dibimbing langsung Sertu Carles, yakni melakukan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) 88.
Sebelum memulai, Sertu Carles menjelaskan kepada para siswa, bahwa SKJ 88 terdiri dari 25 gerakan bervariasi. Meliputi Gerakan Pemanasan, Gerakan Inti dan Gerakan Pendinginan.
Selain itu, pelaksanaan senam ini juga merupakan program serbuan teritorial Koramil 0204-02/Kutalimbaru dalam rangka meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh warga masyarakat di sekitar.
"Jadi, SKJ 88 ini harus dilakukan dengan baik, agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran di dalam tubuh," terang Sertu Carles.
Beberapa manfaat SKJ 88 yanh perlu diketahui, di antaranya untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kesegaran dan kesehatan jasmani, membakar kalori, dan meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
"Tak kalah pentingnya, SKJ 88 juga baik untuk merilekskan otot-otot tubuh yang tegang, menjaga berat badan yang seimbang, menurunkan risiko serangan jantung, menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker, menguatkan tulang, otot, dan persendian, serta membantu mengatasi insomnia (payah tidur malam)," papar Sertu Carles.
Karena itu, ia berharap kepada para siswa untuk mengikuti gerakan yang diperagakannya dengan baik dan benar, sehingga manfaat SKJ 88 bagi kesehatan tubuh akan diperoleh.
No comments:
Post a Comment