Personil Koramil 05/BK Latihan Fisik Dengan Olahraga Lari

Babinsa 05/BK  dipimpin langsung oleh Danramil kapten Inf Poniman melaksanakan pembinaan fisik dengan melaksanakan olah raga lari pagi,dilanjutkan dengan push up,sit up dan pull up. Disamping untuk menjaga kebugaran tubuh hal ini juga merupakan penunjang kesamaptaan priode,dan usul kenaikan pangkat (ukp) prajurit.
Danramil mengatakan, walaupun ditengah kesibukan dan padatnya tugas yang harus diselesaikan oleh para Babinsa seperti program sejuta jamban, Bedah rumah para Veteran, pendampingan pertanian, pendampingan pendistribusian beras bersama bulog, ketahanan pangan, Personel Koramil 06/LP tetap melakukan pembinaan fisik agar selalu semangat didalam melaksanakan tugas yang diberikan satuan, karena dengan fisik yang prima maka kita akan dapat melaksanakan tugas-tugas yang kita emban dengan baik.
Disamping itu juga diharapkan akan menyegarkan kembali fikiran personel setelah lelah melaksanakan tugas yang diberikan komando atas, untuk itu para Babinsa tetap manfaatkan jadwal pembinaan fisik yang telah disiapkan satuan. Pembinaan fisik membuat tubuh menjadi sehat,didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa sehat semua ini dapat menunjang untuk pelaksanaan tugas, ujar Danramil

› Read More

Personel Koramil 12/BKH Laksanakan Senam Dan Lari Setelah Apel Pagi

Babinsa an sertu Sugeng dan 3 org anggota melaksanakan O.Raga erobic di pangkalan Ramil 12/Bk. kec Bkalipah.
Kegiatan senam pagi ini dilakukan guna menurunkan berat badan karena membantu membakar lemak dan meningkatkan sirkulasi darah, selain itu, senam pagi juga mengurangi risiko penyakit dan juga bisa meningkatkan stamina tubuh yang baik untuk menyelesaikan tugas harian. Mengingat semua manfaat dari senam pagi tersebut, Koramil 12/BKH  dalam melaksanakan program binsat (pembinaan satuan), mengagendakan dan merutinkan senam pagi yaitu setiap hari selesai apel pagi, apabila tidak ada kegiatan yang mengharuskan untuk hadir di Kodim.
Lettu Inf I manullang  (Danramil 12/BKH ) sebagai pengambil apel pagi menyampaikan bahwa dengan rutinitas berolahraga lari atau senam akan meningkatkan kesemaptaan anggota guna menunjang tugas pokok dan tugas harian. Diharapkan seluruh anggota khususnya Babinsa bisa memiliki tubuh yang lebih bugar karena rutin olahraga mampu meningkatkan kapasitas jantung seseorang, sehingga memungkinkan darah terkirim ke otot-otot tubuh dan lainnya. Bila kegiatan olahraga dilakukan secara teratur, hal itu bisa membantu meningkatkan stamina anggota, tegasnya.

 

Setelah selesai melaksanakan senam pagi dilanjutkan breifing Anggota  dalam rangka pelaksanaan tugas kedepan di halaman Makoramil 12/BKH   yang dipimpin oleh Serka Ariko Muji

 

› Read More

Anggota Koramil 18/GL Lakukan Senam Aerobik

Anggota Koramil 18/GL rutin setiap hari selasa dan kamis melaksanakan Aerobik guna membina fisik dan mengecek kesiapan anggota Koramil 18/GL dalam melaksanakan tugas sehari-hari.
Danramil 18/GL Kapten Inf Noor rosid menyampaikan, Pelaksanaan kegiatan aerobik ini mempunyai tujuan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh prajurit. Karena apabila prajurit tidak sehat, maka prajurit tersebut tidak bisa melaksanakan tugas dengan baik.
“Mengawali kegiatan aerobik ini, prajurit melaksanakan gerakan pemanasan agar pada saat pelaksanaannya tidak mengalami cidera ataupun hal-hal yang tidak diinginkan. Gerakan dasar sebelum melaksanakan aerobik ini sangat penting dilakukan sebelum berolahraga”, tuturnya
“Hal ini bertujuan untuk mengurangi resiko cedera saat sedang berlatih atau berolahraga. selain itu, dengan melakukan pemanasan dapat bekerja dengan mencegah kekakuan pada otot serta nyeri”, katanya.
Lanjut, kegiatan aerobik ini sangat digemari prajurit, karena selain untuk menjaga kebugaran tubuh kita, kegiatan aerobik ini juga bisa menambah kekompakan antar prajurit. Hal ini tampak dari wajah anggota Koramil 18/GL  yang semangat disertai dengan suara nyanyian lagu-lagu untuk membangkitkan suasana kebersamaan.
“bahwa dengan berolahraga teratur kita bisa memiliki badan yang sehat dan mampu menjaga ketahanan tubuh sebagai seorang prajurit demi menunjang tugas ke depan dan tidak hanya itu juga kegiatan aerobik yang dilaksanakan setiap hari Selasa dan Kamis ini merupakan protap satuan untuk pembinaan satuan yang masuk dalam program kerja satuan yang harus dilaksanakan”, Imbuhnya.

› Read More

Bina Fisik Dan Jaga Kebugaran, Prajurit Koramil 07/PB Lari Aerobik

Peltu Hendri melaksanakan kegiatan Selasa Sehat bersama dengan babinsa Koramil 07/PB. Dengan berolah raga bersama diharapkan untuk menjaga stamina tubuh agar tetap sehat dan fit dalam menjalankan tugas sehari hari. Dalam pelaksanan olah raga ini tetap mempedomani protokoler kesehatan dalam pencegahan penyebaran virus Copid-19 dengan mengunakan masker dan menjaga jarak. Dengan mengikuti senam dan lari rutin, lanjut Danramil, para personel diharapkan memiliki badan yang sehat, kuat dan terhindar dari berbagai penyakit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Danramil menambahkan, Olahraga aerobik ini, disamping untuk menjaga kebugaran, juga untuk mendukung kemampuan individu prajurit dalam menghadapai UKP ataupun samapta periodik, sehingga tugas-tugas pokok sebagai seorang prajurit dapat terlaksana dengan baik. “Dengan berolahraga, kesehatan jantung dapat terjaga, kapasitas jantung meningkat, sehingga memungkinkan darah terkirim ke otot-otot tubuh dan lainnya. Hal ini bisa membantu meningkatkan stamina anggota. Dan yang terpenting, selalu utamakan faktor keamanan dan keselamatan,” tandasnya

› Read More

Lawan Virus Corona, Personel Koramil 21/TJ Berjemur

Serka Junaidi  beserta anggota lainnya melaksanakan Kegiatan Selasa Sehat, melaksanakan senam pagi agar tubuh selalu pugar untuk menunjang kinerja dilapangan. berjemur diri bermanfaat untuk menambah sistem ketahanan imun. Karena dengan berjemur akan mengaktifkan vitamin D dalam tubuh yang akan mengingkatkan efektifitas metabolisme kalsium sehingga meningkatkan daya tahan tubuh dalam rangka lawan Covid-19. “Karena kita selalu berhubungan dengan masyarakat, dalam rangka pencegahan Covid-19 di sini kita melakukan olahraga, lalu kita berjemur pada jam 9 selama 15 menit. Sebab, itu cara kita untuk meningkatkan daya tahan maupun imun tubuh agar terhindar dari serangan corona,”

› Read More

Koramil 14/DMR Bina Fisik Melalui Senam dan Lari Pagi

Anggota Koramil 14/DMR melaksanakan kegiatan selasa sehat didahului dgn senam peregangan yg di pimpin Srm P Sitohang dilanjut kan dgn lari di seputaran kantor Koramil 14/DMR,dalam program Selasa sehat Kodim 0204/ DS Kegiatan fisik merupakan kegiatan rutinitas bagi prajurit TNI dalam menjaga setamina dan sebagai penunjang tugas pokok TNI dalam menunjang kesamaptaan periodik dan usul kenaikan pangkat (UKP) prajurit. Olah raga berlari merupakan olah raga yang tidak bisa di tinggalkan bagi setiap prajurit karena setiap prajurit di tuntut untuk melaksanakan kesemamtaan tipe A dengan berlari menempuh jarak kurang lebih 3200 meter. Dengan bekal latihan lari inilah diharapkan setiap prajurit mampu memberikan nilai kesemaptaan yang sempurna. Sebelum kegiatan lari pagi tersebut Danramil 14/DMR menyampaikan kepada seluruh Babinsa agar menjaga kebugaran tubuh melalui senam dan lari bersama. Walaupun kita di sibukkan dengan tugas membantu pemerintah desa seperti menanam padi, menyelesaikan permasalahan lahan dan sebagainya kita tidak boleh lupa dengan berolah raga karena dengan berolah raga insya alloh badan kita menjadi kuat dan sehat. Mengingat umur yang semakin bertambah Danramil berpesan agar berhati-hati dan jangan di paksakan dalam berlari (Tegasnya). Olah raga lari yang di lakukan oleh Koramil 14/DMR  merupakan salah satu program Komando Atas dalam membina karir para prajurit TNI. Dengan kegiatan lari selain membina fisik juga merupakan sarana refresing bagi prajurit di wilayahnya, seperti semboyan di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat yang mempunyai arti dengan adanya tubuh yang sehat jiwa kita akan kuat sehingga mampu menjalankan tugas dengan sebaik mungkin.

› Read More

Lari pagi jaga stamina koramil 08/PC

Anggota melaksanakan kegiatan Selasa sehat dengan berolah raga aerobik guna menjauhkan dari beragam penyakit dan dapat menyehatkan tubuh untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh juga mengantisivasi pencegahan bahaya Virus Covid 19. Aerobik merupakan salah satu cara kita untuk menjaga kesehatan, tentu dengan diimbangi dengan mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna, dengan kondisi badan yang sehat, penyakit tidak akan mudah menyerang tubuh kita. Oleh karena itu, kita jaga kesehatan dengan cara berolahraga secara teratur serta diimbangi dengan pola makan yang sehat. Sebelum melaksanakan kegiatan bagi anggota yang kurang fit kesehatannya lebih awal melaksanakan test/tensi yang telah disiapkan , untuk mengetahui kesiapan prajurit  akan mengikuti kegiatan aerobik. Kemudian dilanjutkan dengan senam pelemasan yang dipandu Pelda Hermanyah , dengan maksud agar dalam melaksanakan lari tidak ada hal-hal yang mengganggu kondisi kesehatan bagi anggota.

› Read More