Dengan Senam Pagi dan Berjemur Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Untuk menjaga kebugaran serta meningkatkan imunitas tubuh para prajurit dan PNS TNI AD Koramil 17/KTR melaksanakan senam pagi dan dilanjutkan berjemur dibawah sinar matahari untuk menyerap vitamin D ke dalam tubuh, Dalam kegiatan senam yang dipimpin oleh Batuud Koramil 17/KTR , Serma Suriono  dilaksanakan dengan membuka kaos, sehingga diharapkan sinar matahari pagi yang kaya akan vitamin D dapat secara maksimal diserap oleh tubuh sehingga dapat memperkuat sistem imun tubuh sehingga dapat memagari diri dari segala macam penyakit. Untuk menjaga agar imunitas tubuh kita senantisa baik, mari kita timbulkan kesadaran diri masing-masing untuk berolahraga, dengan selalu menerapkan physical distancing dan memakai masker dalam kegiatan diluar rumah apabila interaksi dengan orang-orang disekitar kita,” jelas Serma Suriono.

› Read More

Selasa Sehat, Babinsa Koramil 09/TM Ajak Ibu PKK Senam Bersama

Untuk menjalin kebersamaan dengan ibu-ibu PKK, Serda Suhendri  melaksanakan program Selasa Sehat dengan senam bersama. Selain itu melalui kegiatan ini personel Babinsa Koramil 09/TM jajaran Kodim 0204/DS itu mengajak para ibu PKK untuk selalu menjaga kesehatan dengan berolahraga.
Menurut Serda Suhendri , dengan olahraga tidak hanya menjadikan tubuh sehat dan bugar, sehingga dapat menunjang kegiatan sehari-hari. Melalui olahraga bersama juga dapat menjalin silaturahmi dan kekompakan.
"Untuk itu saya berharap agar kegiatan ini dapat dilaksanakan secara kontinu, sehingga selain menyehatkan dan membuat badam bugar, juga dapat menjalin silaturahmi dan kekompakan," ujarnya

› Read More

KORAMIL 22/GM AJAK MASYARAKAT OLAH RAGA TENIS MEJA BERSAMA

Sertu Yudha olah raga bersama teman karib didesa untuk m\enjalin keakraban kegiatan olahraga ini disamping untuk menjaga kesehatan bagi perorangan itu sendiri juga tidak kalah pentingnya untuk menjaga kekompakan, kekeluargaan dan soliditas khususnya Babinsa Koramil 22/Gm  dengan warga, guna meningkatkan kerjasama dalam pelaksanaan tugas sehari-hari,” ungkap Danramil. Selain itu, hal tersebut menjadikan Komunikasi Sosial ( Komsos) dengan masyarakat dapat dilakukan dengan hal-hal sederhana dan kreatif. Olahraga menjadi salah satu sarana efektif untuk menjalin silahturahmi, kebersamaan dan persaudaraan baik secara perorangan ataupun antar instansi,”

› Read More

Personil Koramil 05/BK Latihan Fisik Dengan Olahraga Lari

Babinsa 05/BK  dipimpin langsung oleh Danramil kapten Inf Poniman melaksanakan pembinaan fisik dengan melaksanakan olah raga lari pagi,dilanjutkan dengan push up,sit up dan pull up. Disamping untuk menjaga kebugaran tubuh hal ini juga merupakan penunjang kesamaptaan priode,dan usul kenaikan pangkat (ukp) prajurit.
Danramil mengatakan, walaupun ditengah kesibukan dan padatnya tugas yang harus diselesaikan oleh para Babinsa seperti program sejuta jamban, Bedah rumah para Veteran, pendampingan pertanian, pendampingan pendistribusian beras bersama bulog, ketahanan pangan, Personel Koramil 06/LP tetap melakukan pembinaan fisik agar selalu semangat didalam melaksanakan tugas yang diberikan satuan, karena dengan fisik yang prima maka kita akan dapat melaksanakan tugas-tugas yang kita emban dengan baik.
Disamping itu juga diharapkan akan menyegarkan kembali fikiran personel setelah lelah melaksanakan tugas yang diberikan komando atas, untuk itu para Babinsa tetap manfaatkan jadwal pembinaan fisik yang telah disiapkan satuan. Pembinaan fisik membuat tubuh menjadi sehat,didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa sehat semua ini dapat menunjang untuk pelaksanaan tugas, ujar Danramil

› Read More

Personel Koramil 12/BKH Laksanakan Senam Dan Lari Setelah Apel Pagi

Babinsa an sertu Sugeng dan 3 org anggota melaksanakan O.Raga erobic di pangkalan Ramil 12/Bk. kec Bkalipah.
Kegiatan senam pagi ini dilakukan guna menurunkan berat badan karena membantu membakar lemak dan meningkatkan sirkulasi darah, selain itu, senam pagi juga mengurangi risiko penyakit dan juga bisa meningkatkan stamina tubuh yang baik untuk menyelesaikan tugas harian. Mengingat semua manfaat dari senam pagi tersebut, Koramil 12/BKH  dalam melaksanakan program binsat (pembinaan satuan), mengagendakan dan merutinkan senam pagi yaitu setiap hari selesai apel pagi, apabila tidak ada kegiatan yang mengharuskan untuk hadir di Kodim.
Lettu Inf I manullang  (Danramil 12/BKH ) sebagai pengambil apel pagi menyampaikan bahwa dengan rutinitas berolahraga lari atau senam akan meningkatkan kesemaptaan anggota guna menunjang tugas pokok dan tugas harian. Diharapkan seluruh anggota khususnya Babinsa bisa memiliki tubuh yang lebih bugar karena rutin olahraga mampu meningkatkan kapasitas jantung seseorang, sehingga memungkinkan darah terkirim ke otot-otot tubuh dan lainnya. Bila kegiatan olahraga dilakukan secara teratur, hal itu bisa membantu meningkatkan stamina anggota, tegasnya.

 

Setelah selesai melaksanakan senam pagi dilanjutkan breifing Anggota  dalam rangka pelaksanaan tugas kedepan di halaman Makoramil 12/BKH   yang dipimpin oleh Serka Ariko Muji

 

› Read More

Anggota Koramil 18/GL Lakukan Senam Aerobik

Anggota Koramil 18/GL rutin setiap hari selasa dan kamis melaksanakan Aerobik guna membina fisik dan mengecek kesiapan anggota Koramil 18/GL dalam melaksanakan tugas sehari-hari.
Danramil 18/GL Kapten Inf Noor rosid menyampaikan, Pelaksanaan kegiatan aerobik ini mempunyai tujuan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh prajurit. Karena apabila prajurit tidak sehat, maka prajurit tersebut tidak bisa melaksanakan tugas dengan baik.
“Mengawali kegiatan aerobik ini, prajurit melaksanakan gerakan pemanasan agar pada saat pelaksanaannya tidak mengalami cidera ataupun hal-hal yang tidak diinginkan. Gerakan dasar sebelum melaksanakan aerobik ini sangat penting dilakukan sebelum berolahraga”, tuturnya
“Hal ini bertujuan untuk mengurangi resiko cedera saat sedang berlatih atau berolahraga. selain itu, dengan melakukan pemanasan dapat bekerja dengan mencegah kekakuan pada otot serta nyeri”, katanya.
Lanjut, kegiatan aerobik ini sangat digemari prajurit, karena selain untuk menjaga kebugaran tubuh kita, kegiatan aerobik ini juga bisa menambah kekompakan antar prajurit. Hal ini tampak dari wajah anggota Koramil 18/GL  yang semangat disertai dengan suara nyanyian lagu-lagu untuk membangkitkan suasana kebersamaan.
“bahwa dengan berolahraga teratur kita bisa memiliki badan yang sehat dan mampu menjaga ketahanan tubuh sebagai seorang prajurit demi menunjang tugas ke depan dan tidak hanya itu juga kegiatan aerobik yang dilaksanakan setiap hari Selasa dan Kamis ini merupakan protap satuan untuk pembinaan satuan yang masuk dalam program kerja satuan yang harus dilaksanakan”, Imbuhnya.

› Read More

Bina Fisik Dan Jaga Kebugaran, Prajurit Koramil 07/PB Lari Aerobik

Peltu Hendri melaksanakan kegiatan Selasa Sehat bersama dengan babinsa Koramil 07/PB. Dengan berolah raga bersama diharapkan untuk menjaga stamina tubuh agar tetap sehat dan fit dalam menjalankan tugas sehari hari. Dalam pelaksanan olah raga ini tetap mempedomani protokoler kesehatan dalam pencegahan penyebaran virus Copid-19 dengan mengunakan masker dan menjaga jarak. Dengan mengikuti senam dan lari rutin, lanjut Danramil, para personel diharapkan memiliki badan yang sehat, kuat dan terhindar dari berbagai penyakit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Danramil menambahkan, Olahraga aerobik ini, disamping untuk menjaga kebugaran, juga untuk mendukung kemampuan individu prajurit dalam menghadapai UKP ataupun samapta periodik, sehingga tugas-tugas pokok sebagai seorang prajurit dapat terlaksana dengan baik. “Dengan berolahraga, kesehatan jantung dapat terjaga, kapasitas jantung meningkat, sehingga memungkinkan darah terkirim ke otot-otot tubuh dan lainnya. Hal ini bisa membantu meningkatkan stamina anggota. Dan yang terpenting, selalu utamakan faktor keamanan dan keselamatan,” tandasnya

› Read More